WWW.NAUKA.X-PDF.RU
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Книги, издания, публикации
 


Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 10 |

«Аннотация Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного ...»

-- [ Страница 1 ] --

Алексей Иванович Воротынцев

Гири. Спорт

сильных и здоровых

http://www.litres.ru

Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых: Советский

спорт; Москва; 2002

ISBN 5-85009-698-1

Аннотация

Гиревой спорт как один из самых простых,

доступных и в то же время эффективных средств

физического воспитания помогает обучению жизненно

важным навыкам и умениям правильного обращения с

тяжестями во избежание травм позвоночника, а также

для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза,

поддержания здоровья в любом возрасте.

В данном пособии изложен личный опыт автора – тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет.

Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества Для широкого круга читателей.

ISBN 5-85009-698-1 © Воротынцев А.И. 2002 Издательство «Советский спорт», 2002 Содержание Введение 12 Словарь основных терминов гиревого 33 спорта Техника классического двоеборья 36 Техника толчка 44 Рывок одной рукой 63 Техника рывка 65 Ошибки, характерные при выполнении 77 классических упражнений Ошибки, характерные при выполнении 79 толчка Ошибка. Согнута спина при подъёме 79 на грудь.

Ошибка. Согнуты руки при подъёме 80 гирь на грудь.

Ошибка. Неполное выпрямление ног и 81 туловища в подрыве.

Ошибка. В подрыве гири уходят 82 далеко вперёд.

Ошибка. Гири неудобно лежат на 83 груди.

Ошибка. В стартовом положении для 84 толчка от груди локти слишком сильно сведены перед грудью или разведены в стороны.

Ошибки, характерные в толчке от груди 86 Ошибка. В стартовом положении и при 86 выталкивании гирь от груди мышцы рук излишне напряжены, пальцы сильно зажимают дужки.

Ошибка. В момент выталкивания гири 87 сваливаются с груди.

Ошибка. Неполное выпрямление ног 88 при выталкивании гирь с груди.

Ошибка. Недостаточный полуприсед 88 после выталкивания гирь с груди.

Ошибка. В момент фиксации вверху 89 на прямых руках гири «тянут» вперёд.

Ошибка. Слишком низкий 90 предварительный полуприсед при выталкивании гирь от груди.

Ошибка. В момент фиксации вверху 91 на прямых руках гири расходятся в стороны.

Ошибка. Сильное амортизирующее 92 сгибание и разгибание ног при опускании гирь на грудь.

Ошибка. В толчке «до отказа» подсед 93 в последних подъёмах гирь без расстановки ступней в стороны.

Ошибка. Несогласованность движений 94 ног, туловища и рук при выполнении толчка.

Ошибка. Несогласованность движений 95 и дыхания.

Подводящие упражнения, применяемые 96 для исправления ошибок и обучения технике толчка Упражнение 1. 96 Упражнение 2. 96 Упражнение 3. 97 Упражнение 4. 98 Упражнение 5. 99 Упражнение 6. 100 Упражнение 7. 101 Упражнение 8. 101 Упражнение 9. 102 Ошибки, характерные при выполнении 103 рывка Ошибка. Слишком глубокий захват 103 дужки гири кистью.

Ошибка. Согнута рука в локте во 104 время подъёма до полуприседа.

Ошибка. Согнута спина во время 104 подъёма до полуподседа.

Ошибка. После подрыва гиря уходит 106 далеко вперёд.

Ошибка. Слишком ранний подрыв. 106 Ошибка. Неполное выпрямление ног и 107 туловища в подрыве.

Ошибка. Подрыв в рывке выполняется 108 только спиной.

Ошибка. Кисть не просунута внутрь 109 дужки в момент фиксации гири вверху на прямой руке.

Ошибка. Перебрасывание гири через 110 кисть перед фиксацией вверху и при сбрасывании в и.п.

Ошибка. Слишком поздний просов в 110 дужку.

Ошибка. Поздний перехват дужки гири 111 при опускании сверху.

Ошибка. Преждевременный наклон 112 туловища при опускании гири сверху в и.п.

Ошибка. Несогласованность работы 112 ног, руки и туловища.

Ошибка. Несогласованность движений 113 с дыханием.

Подводящие упражнения, применяемые 114 для исправления ошибок и обучения технике рывка Упражнение 1. 114 Упражнение 2. 115 Упражнение 3. 115 Методика обучения 117 Принципы и методы обучения и 118 тренировки Принцип сознательности. 118 Принцип активности. 119 Принцип систематичности и 119 последовательности.

Принцип наглядности. 120 Принцип доступности. 120 Принцип прочности. 121 Методы обучения и тренировки. 121 Обучение технике классических 124 упражнений Обучение подъёму гирь на грудь в 130 толчке Обучение толчку от груди 139 Обучение опусканию гирь на грудь 149 Обучение опусканию гирь с груди 151 Обучение рывку 154 Обучение опусканию гири в рывке 159 Смена рук в рывке 163 Физические качества и методика их 165 воспитания Методы воспитания физических качеств 167 Взаимосвязь двигательных качеств 177 Воспитание физических качеств 179 Методика тренировки гиревика 189 Периодизация спортивной тренировки 196 Подготовительный период 201 Соревновательный период 206 Переходный период 209 Содержание спортивной тренировки 211 Содержание и структура тренировочного 215 занятия Разминка гиревика 220 Планирование тренировочного процесса 224 Виды планирования 224 Примерные варианты распределения 233 тренировочного времени и нагрузки для спортсменов различной квалификации на определенных этапах подготовки.

Некоторые особенности планирования 261 тренировочной работы в годичном цикле для спортсменов I разряда и кмс Особенности планирования 267 тренировочных нагрузок мастеров спорта Примерные планы занятий в середине 274 2-го месяца (с 5 по 8 занятие) для начинающих спортсменов со средней предварительной подготовленностью План занятия № 5 274 (продолжительность 10 мин) План занятия № 6 275 (продолжительность 80 мин) План занятия № 7 276 (продолжительность 110 мин) План занятия № 8 277 (продолжительность 70 мин) Примерные варианты тренировки 281 в толчке во 2-м месячном цикле подготовительного периода для начинающих спортсменов Примерные усложненные варианты 283 выполнения специальных и соревновательных упражнений в последних месячных циклах II этапа подготовительного периода Примерные варианты тренировочных 288 занятий в конце подготовительного периода для занимающихся 1-го года обучения Примерные варианты тренировочных 292 занятий мастеров спорта во 2-й половине подготовительного периода Тренировка гиревика на различных этапах 299 подготовки Особенности занятий с детьми различного 305 возраста Советы занимающимся самостоятельно 315 Жонглирование 338 Терминология жонглирования 341 Основные стойки атлета 342 Положения гири 342 Положение дужки гири 355 Полные названия статических 357 стартовых положений атлета с гирей Названия вращений дужки 358 Способы приёма (ловли) гири 364 Элементы одиночного выполнения 367 Простые броски двух гирь 370 Блок боковых бросков (боковые 372 броски) Блок бросков через голову (броски 373 через голову) Блок бросков между ног (броски 374 между ног) Блок бросков по кругу (броски по 376 кругу) Блок сбросов (сбросы) 379 Перекидки 381 Связки элементов 383 Программы одиночного выступления 385 Примерные программы одиночного 387 выступления Выступления в парах 392 Выступления в четверках 407 Методика обучения жонглированию 416 Особенности обучения выполнения 447 элементов в группе Организация секции гиревого спорта и 454 атлетической подготовки в школе Приложения 470 Приложение 1 470 Приложение 2 481 Приложение 3 508 Решение Исполкома МФГС 16.04.99 г., г. 525 Казань Приложение 4 528 Приложение 5 529 Об авторе 533 Введение С давних времен упражнения с тяжестями служили эффективным средством физического развития людей. Сильных людей любили на Руси. Народ в них видел хороших работников и надежных защитников. О них слагались легенды.

Изменились времена, изменились ценности и традиции народа, меняется и отношение к физической силе как одному из основных достоинств мужчины.

Изменения эти происходят, к сожалению, не в лучшую сторону. Медицинская статистика констатирует:

до 35% учащейся молодежи имеют нарушения осанки (сколиозы) в основном из-за слабости мышц спины. К критическому приближается процент призывников, по состоянию здоровья и физической подготовленности не пригодных к службе в армии. Огромное количество молодых людей и взрослых мужчин получают травмы позвоночника при неправильном обращении с тяжестями в быту, которые нередко приводят к инвалидности. А происходит это из-за того, что люди не умеют обращаться с тяжёлыми предметами.

В повседневной жизни, хотим мы того иди нет, приходится поднимать грузы, переносить различные тяжести. И часто в одиночку. А это так же опасно, как водить машину, не зная правил дорожного движения, или купаться и глубоком водоеме, не умея плавать.

«Брось, надорвешься», «Грыжу захотел заработать» – такими советами родители и учителя обычно сопровождают попытки подростка (и не только) поднять что-либо тяжелое. Пока подобные предупреждения остаются основным профилактическим средством от травм позвоночника при подъёме тяжестей.

Создается впечатление, что всё это предусмотрено нашей системой физического воспитания. Например, в программах по физическому воспитанию умения и навыки правильного обращения с тяжестями (различными по форме, виду и объему) как жизненно важные не признаются. Естественно, и обучение этим навыкам для профилактики травм не предусматривается. He обучаются этому даже студенты физкультурных вузов как будущие преподаватели физического воспитания.

На уроках физкультуры специальные упражнения на укрепление мышц спины с целью профилактики сколиозов почти не применяются. Использование гирь и других отягощений в большинстве случаев запрещается. В силовой подготовке традиционное предпочтение отдаётся упражнениям на перекладине, брусьях, канатах. Сильными считаются те, кто может больше подтянуться или отжаться. Такая «однобокая» силовая подготовка начинается с первых дней занятий в школе и заканчивается на службе в армии. Занимающиеся самостоятельно, «для себя», по привычке используют те же методы и средства, накачивая в основном мышцы рук и плечевого пояса.

Мышцам спины остается попутная нагрузка. В результате такой многолетней подготовки спина (поясничный отдел), казалось бы сильных людей, оказывается слабым звеном в физическом развитии. Такие атлеты, считая себя сильными, смело берутся поднимать тяжёлые предметы и спортивные снаряды. Не владея умением поднимать тяжести и имея сравнительно слабые мышцы спины, эти люди больше других подвержены травмам позвоночника. Травмы эти трудноизлечимы, а иногда приводят к инвалидности.

Хорошо известно, что мышцы спины не только разгибают её (спину), но и страхуют позвоночник от травм и перегрузок во время подъёма или переноски тяжестей или при резких движениях (оступился, поскользнулся), удерживают позвоночник в нужном естественном положении.

Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим осанкой не способен долго ходить, стоять и даже сидеть – быстро устаёт. Поэтому на производстве это значительно снижает производительность труда, а в армии – боеспособность.

Проблема актуальна и требует своего решения. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической подготовленности учащейся и призывной молодежи много говорится и на телевидении, и в прессе.

В то же время вместо простых, доступных, уже широко распространившихся в народе национальных видов спорта, чаще пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут повлиять на решение проблем физического воспитания в нашей стране.

Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.

Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии – в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.

Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.

Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, – профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется. Статические нагрузки в жонглировании гирями кратковременные и со сравнительно небольшим весом, поэтому каких-либо отрицательных последствий от них не происходит.

По зрелищности жонглирование гирями не уступает гимнастике и многим другим видам спорта. Несмотря на кажущуюся сложность, элементы жонглирования осваиваются очень быстро. Так, группа юных жонглёров 8-15 лет (гири 4—12 кг) из села Становое Липецкой области, занимаясь в совершенно неприспособленных условиях (в основном на улице), после пяти месяцев занятий с большим успехом начала выступать с показательной программой на различных областных, республиканских и международных спортивных мероприятиях, в том числе – в международной смене Всероссийского пионерского лагеря «Орленок»

в составе лучших детских коллективов художественной самодеятельности России, всемирном детском фестивале «Неделя радуги» в г. Москве и многих других.

В период подготовки к каким-либо выступлениям у ребят заметно повышается чувство коллективной ответственности, взаимовыручки, взаимопомощи, так как от выступления каждого зависит успех всей группы. На каждом занятии ребята стараются усложнить программу, выдумывают новые элементы и связки элементов, подбирают музыку. Всё это способствует развитию творческого мышления, изобретательности, порождает новые цели и стремление к их достижению. Преподавателями школы, в которой учатся ребята, замечено, что во время выполнения сельхозработ (уборка картофеля и др.) юные гиревики охотно берутся за более трудную работу, с удовольствием её выполняют и значительно позже устают, чем их сверстники.

После окончания средней школы многие продолжают занятия другими видами спорта и за короткое время добиваются хороших результатов: становятся призёрами и победителями достаточно крупных соревнований по различным единоборствам. Это подтверждает, что занятия гирями являются эффективным средством общей физической подготовки (ОФП) и базой для успешной подготовки в других видах спорта. И наоборот, многие спортсмены, не сумевшие добиться высоких результатов в своём виде спорта, переходят в гиревой и становятся победителями самых крупных соревнований.

В процессе занятий гиревым спортом успешно решаются и другие проблемы – приобщение учащихся к систематическим занятиям физической культурой, к здоровому образу жизни.

Из сказанного следует: отсутствие в школьной программе по физической культуре требований по обращению с тяжестями (различными по форме, объёму и весу), отсутствие в ней указаний на специальные упражнения для укрепления мышц спины, игнорирование обязательности обучения детей соответствующим умениям (жизненно важным) – грубейшая ошибка. Кстати говоря, жертвами её становятся и дети и взрослые.

Средства и методы решения проблемы нарушения осанки и травматизма при поднимании тяжестей могут быть различными. К числу наиболее доступных и эффективных, бесспорно, должны быть отнесены упражнения с гирями разного веса. Эти выводы, сделанные из многолетнего опыта работы с детьми различного возраста, получили высокую оценку на Международной конференции в 1944 г. (г. Великие Луки), на которой проводился конкурс идей и предложений по нетрадиционным средствам и методам физического воспитания учащейся молодежи.

Подводя тоги конференции, научный сотрудник ВНИИФК, доктор медицинских наук, профессор Л. А. Калинкин по поводу применения упражнений с гирями (только выполняемых с наклоном и выпрямлением туловища), с целью профилактики сколиозов и приобретения навыков и умений правильного обращения с тяжестями в быту, сказал следующее: «Нарушение осанки и травмы позвоночника при обращении с тяжестями в быту являются проблемой мирового масштаба. Применяемые средства для решения этих проблем пока недостаточно эффективны. Опыт применения упражнений с лёгкими гирями, выполняемых с наклоном и выпрямлением туловища, в занятиях с детьми (жонглирование и др.) с целью профилактики сколиозов и обучения правилам правильного обращения с тяжестями, заслуживает самого серьезного внимания и изучения. В случае научного подтверждения данного опыта можно считать, что на этой конференции сделано открытие, которое может во многом изменить взгляд на решение некоторых проблем физического воспитания учащейся молодёжи».

Если наука действительно серьёзно заинтересуется этой проблемой, нет сомнений, что будет сделано большое и нужное дело.

Многие молодые люди стремятся самостоятельно физически подготовиться к службе в армии, стать сильными, иметь красивое телосложение, т. е. обладать теми качествами, которые характерны для мужчин, используя для этого различные отягощения. Эта часть молодежи нуждается в помощи и содействии.

Бывает, достаточно один раз показать технику и объяснить методику тренировки желающим заниматься гирями, и в результате появляются не только хорошие спортсмены, но и тренеры, создаются секции. Так, в 1975 г. в спортивную школу с. Становое Липецкой области (тогда ещё первую и единственную в СССР школу со специализацией гиревого спорта) попутно на грузовой молоковозе за 70 км из садоводческого совхоза «Авангард» Елецкого района Липецкой области приехали два молодых человека, чтобы ознакомиться с техникой и методикой подготовки. Через два года занятий, самостоятельно, оба выполнили нормативы мастеров спорта (до занятий с гирями несколько лет играли в футбол в совхозной команде). Затем заочно окончили Тульский областной техникум физической культуры, создали совхозную секцию гиревого спорта, в которой до сих пор готовятся крепкие и здоровые ребята, в том числе и мастера спорта. А сами тренеры, продолжая заниматься гирями, стали: один (О. Нестеров) – чемпионом России, другой (В. Сальников) – чемпионом мира среди ветеранов.

Данный пример – подтверждение того, что гиревой спорт, говоря языком садовода, Легко прививается»

и «приживается» в сельской местности (и не только) и, не требуя дорого стоящей «подкормки», может давать хороший «урожай» – нужно лишь больше рассаживать саженцев.

Трудно переоценить возможности гиревого спорта в поддержании здоровья для тех, кому за 50. У многих, из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам, в этом возрасте начинает барахлить сердце, появляемся неприятные ощущения в пояснице, возникают проблемы с пищеварением и др. Простейшие упражнения с гирями, такие, как махи рывковые, боковая перекидка гири спереди, простые элементы жонглирования лёгкой гири и некоторые другие, выполняемые с наклоном и выпрямлением туловища при многократных повторениях, – ценнейшее средство профилактики и лечения многих недугов, появляющихся в этом возрасте. Нагрузка при многократном выполнении различных подбрасываний гири перед собой приравнивается к бегу, что способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, а наклоны с энергичным выпрямлением туловища хорошо «прокачивают» кровь в тазовом отделе и вокруг позвоночника, что оздоравливает не только позвоночник, но и почти все внутренние органы, функционирование которых находится в прямой зависимости от состояния позвоночника. Через 2–3 месяца длительного выполнения упражнений с наклоном и выпрямлением туловища болевые ощущения в поясничном отделе постепенно пропадают.

Эти выводы сделаны из личного опыта работы тренером и занятий с гирями. В 1987 г., в возрасте 44 лет, в связи с неспособностью на равных бороться с молодыми спортсменами, я решил закончить занятия с гирями и поберечь здоровье. Несмотря на достаточно активный образ жизни, при хорошем общем самочувствии к 52-м годам неожиданно поднялось артериальное давление (165/105), при физической нагрузке начала появляться одышка, кроме того, из-за неприятных болевых ощущений почти невозможно стало спать на мягкой постели. Я считал, что это естественные изменения, связанные с возрастом, и даже «грешил» на излишние нагрузки в занятиях с гирями (нередко это слышал и от некоторых специалистов).

Международной федерацией гиревого спорта 1996 г. было запланировано проведение Первого чемпионата мира по гиревому спорту среди ветеранов.

Не участвовать в нем я не мог. При медицинском обследовании обнаружились явные признаки гипертонии. Заниматься гирями врачи строго запретили, советовали полечиться. Прежде чем переходить на лекарства, решил применить (уже в который раз) испытанный и проверенный метод избавления от всех недугов – длительный бег в умеренном темпе (от 20 мин – в первые дни занятий и до 90 мин – через 2 мес). Давление стало 140/90. Через 5–6 мес (примерно) занятий с гирями, продолжая бегать, улучшил давление до 130/80. Выиграл чемпионат мира. От болевых ощущений в пояснице не осталось и признаков. ещё через год, применяя предельно большие по объему и интенсивности нагрузки, установил высшее достижение в рывке 16-кг гири поочередно одной и другой рукой в течение одного часа – 1723 подъёма.

Прежнее достижение литовца Э. Бразаускаса улучшил на 68 подъёмов. (Возраст и собственный вес при установлении этих рекордов не учитываются.) В настоящее время, в 58 лет, не без основания намерен установить рекорд в рывке 16-кг гири в течение 2-х часов (примерно 3000 раз) и в рывке 24-кг гири только одной рукой примерно 325–350 раз. Признаки, теперь уже бывших, болезней пока не проявляются.

Мой метод тренировки ни в коем случае не должен стать примером для подражания. Если гипертоники или обладатели других недугов, ранее не занимавшиеся спортом, по своему усмотрению начнут лечить сердце и поясницу гирями, не зная как за них браться, – это более чем опасно. Мне в этом случае, может быть, больше помогла вера в целительную силу движений, спорта, желание и стремление вернуться на помост. Объяснить могут только специалисты.

К сожалению, оздоровительное воздействие занятий гиревым спортом на организм различного возраста пока не изучено, поэтому любые эксперименты, проводимые на своем здоровье, не всегда оправданы: одни, занимаясь гирями, становятся здоровыми и убеждаются в пользе этих занятий, другие, из-за поспешности или неумения правильно браться за гири, получают травмы и убеждаются в обратном.

Мнение о возможностях гиревого спорта как средства оздоровления высказал врач-травматолог Долгий Анатолий Григорьевич в 1998 году в г. Запорожье на чемпионате мира по гиревому спорту среди ветеранов, на котором он был не в качестве врача, а как равноправный (!) участник этих соревнований.

Вышеизложенный способ восстановления здоровья, приведенный автором из личного опыта и жизни, – ничто (без преуменьшения) в сравнении с тем чудом (иначе не назовешь), о котором поведал Анатолий Григорьевич, рассказывая о себе.

Вот его краткая биография: родился в 1936 году в г. Новая Каховка, ул. Пионерская, д. 15, кв. 29 и в настоящее время проживает там же. (Полный адрес дан для тех, кто захочет поддерживать с ним связь) В двухлетнем возрасте он заболел полиомиелитом.

Полностью атрофировалась одна нога. Научился ходить с помощью костылей в 13 лет. Упражняясь с различными отягощениями, укрепил здоровье. Гирями начал заниматься с 29 лет. К этому времени выжимал лёжа штангу весом 137,5 кг, сидя из-за головы

– 80 кг. В дальнейшем 2 гири по 24 кг поднял 47 раз (это – стоя на одной ноге), рывок левой 24-кг гири – 90, правой – 100 раз. В 44 года выполнил норматив мастера спорта Украины по гиревому спорту.

Он убежден, что упражнениям с отягощениями он обязан жизнью, что мало существует физических недугов, при которых нужно запрещать заниматься с посильными отягощениями. Главное – это правильно заниматься. Он считает, что гиревой спорт или отдельные его упражнения, приемлемые для той или другой категории инвалидов, – лучшее средство для укрепления здоровья, повышения физической работоспособности.

«Гиревой спорт заслуживает того, чтобы быть включенным во все соревнования, в том числе и в программу Олимпийских игр среди инвалидов. Я бы при жизни поставил памятник тому, кто бы сделал это», – говорит Долгий. Это мнение спортсмена, инвалида и врача, несомненно заслуживает самого серьезного внимания.

Другой – не менее интересный пример Карнаухов Рюрик Алексеевич, 1939 г. рождения. Инвалид 2-й группы: отрублены 4 пальца одной руки, артроз тазобедренных суставов. «Усох таз», – говорит он. С трудом передвигается без костылей.

С помощью протеза для руки, сделанного самим, поднял без фиксации вверху две гири по 24 кг 75 раз при собственном весе 70 кг. Выполнил норматив КМС.

Выжимал штангу лёжа весом 100 кг. Как и Анатолий Григорьевич, выступает во всех соревнованиях по гиревому спорту среди ветеранов. Работает грузчиком в магазине.

«Живу и работаю только благодари занятиям гирям», – говорит он. – «Для инвалидов, считаю, гири

– спорт № 1».

Характерно для обоих героев, что ни тот ни другой, рассказывая о себе, не вспоминают о своем возрасте.

Надо полагать, что и душой и телом эти люди значительно моложе, чем отмечено в паспорте.

Адрес Корнакова Рюрика Алексеевича: г. Подольск, Московская обл., ул. Филинова, 8 «а», кв. 21.

Оба спортсмена-инвалида, показывающих нам пример мужества и трудолюбия, без сомнения нуждаются не только в моральной, но и материальной поддержке.

Гиревой спорт в последние 15–20 лет получил широкое распространение. По этому виду уже много лет проводятся чемпионаты России (раньше – СССР) и других стран СНГ. Около 10 лет ежегодно проводятся чемпионаты мира среди спортсменов самых разных возрастных категорий – от 16 до 65 лет и старше.

В чемпионате мира 2001 г. среди ветеранов приняло участие 120 человек из 11 стран (9 стран СНГ, Греции и Германии). Только российский календарный план спортивных мероприятий предусматривает 17 соревнований по гиревому спорту. Кроме того, гири включены в программы всех проведенных (несомненно – и будущих) спартакиад народов России. Отдельно проводятся соревнования в Вооружённых силах и других спортивных ведомствах.

С каждым годом расширяется география гиревого спорта, растет массовость, увеличивается количество спортивных школ со специализацией гиревого спорта, секций, а также количество занимающихся самостоятельно.

В последние годы за гири решила взяться и вторая половина человечества – наши прекрасные девушки и женщины. Так, при МАИ под руководством тренера Лиурова Л. В. уже много лет занимаемся женская группа жонглёров (гири по 8 кг), которая много раз покоряла зрителей не только в Москве Это красивые, хорошо сложенные девушки, которых вряд ли кому удастся убедить, что гири – не женское дело. Нет сомнения в том, что все движения и действия, выполняемые ими с гирями, несут им здоровье, силу и красоту. А с 2001 г. начали проводиться официальные соревнования среди женщин и девушек. Многим спортсменам и тренерам будет интересно узнать, какие соревнования проводятся по гиревому спорту в России и мире, какие результаты показывают сильнейшие.

По гиревому спорту, как и по всем видам спорта, ведущим тренерам присваиваются звания заслуженных, а спортсменам, показавшим соответствующие результаты – мастеров международного класса и заслуженных мастеров России. К сожалению, несмотря на достаточную популярность гирь, в спортивной прессе и на телевидении об этом виде спорта, наверное, не знают. Очень редко можно увидеть или прочитать о каких-либо соревнованиях или достижениях гиревиков, хотя эти достижения достойны восхищения и удивления.

Гиревой спорт пока продолжает развиваться и совершенствоваться стихийно: появляется здоровый парень с гирей, вокруг него тут же собирается группа. Так в большинстве случаев создаются и работают секции, в основном под руководством тренеров-общественников. Очень многие занимаются самостоятельно, «для себя», не имея представления о технике и методике, что нередко приводит к нежелательным последствиям Спортивная наука пока остается в большом долгу перед тысячами поклонников гиревого спорта. Недостаточно специальной литературы, а какая есть, не всегда соответствует действительности. В некоторых спортивных публикациях и методических рекомендациях предлагаются такие упражнения с гирями для начинающих, которые, во-первых, невозможно выполнить, во-вторых, они опасны (очень легко можно «свернуть» позвоночник) и, в-третьих, они почти не пригодны для развития силы или других физических качеств гиревика.

К таким упражнениям можно отнести:

1. Наклоны в стороны с гирей за головой.

2. Круговые движения туловищем с гирей за головой.

3. Приседания с гирей в висе сзади.

4. Некоторые упражнения, выполняемые стоя на табуретках или с привязанной гирей к голове.

5. Переворачивание гири «на попа», сидя на полу.

И другие «выкрутасы». Вряд ли найдется высококвалифицированный спортсмен или тренер, который применяет или применял такие упражнения на практике. Несмотря на имевшиеся трудности, гиревой спорт уверенно набирает силу, завоевывает всё больше и больше поклонников.

Автор надеется, что выводы, идеи и предложения, изложенные в данной методической работе, привлекут внимание людей, ответственных за состояние здоровья учащейся молодежи, её физическую подготовленность к службе в армии, труду и жизни; что гиревой спорт и как вид спорта, и как средство для обучения действительно жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями будет по достоинству оценен и ему (гиревому спорту) будет оказана соответствующая помощь и содействие для дальнейшего развития. Для этого нужно не так и много.

Прежде всего необходимо признать официально умения и навыки правильного обращения с тяжестями – как жизненно важные, а гиревой спорт или отдельные упражнения с гирями после исследования специалистами по воздействию их на организм занимающихся (если подтвердятся выводы автора) – как эффективное, простое и доступное средство для обучения этим навыкам и решения других проблем физического воспитания и развития учащейся и призывной молодежи.

В этом случае будет необходимо ввести в программы всех физкультурных учебных заведений обучение правилам обращения с тяжестями как обязательное.

Кроме того, каждый студент как будущий преподаватель физвоспитания или тренер должен хорошо знать и применять на практике специальные упражнения с гирями, способствующие профилактике сколиозов и их лечению (если наука подтвердит это). Работающие преподаватели могли бы получить эти знания и практические навыки на курсах повышения квалификации, которые ежегодно проводит Министерство образования, используя видео– и фотоматериалы, их желательно изготовить в необходимом количестве.

И последнее, что потребуется, – это огромное количество гирь различного веса и размеров. Учитывая, что каждая гиря может служить людям долгое время затраты окупят себя сотни раз и сделают значительно больше для здоровья, чем мы думаем.

Гиревой спорт по своим возможностям, как никакой другой вид спорта, способен «поставлять» ежегодно сотни тысяч сильных и здоровых людей, способных высокопроизводительно трудиться и защищать страну.

Словарь основных терминов гиревого спорта

1. Толчок – классическое упражнение, при котором две гири поднимаются вначале на грудь, затем – вверх на прямые руки.

2. Рывок – классическое упражнение, при котором гиря из положения «в висе спереди» поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением и опускается в исходное положение (и.п.), не касаясь груди и других частей тела.

3. Предварительный старт – атлет начинает поднимать гирю (гири) с помоста из и.п.

4. Основной старт – наиболее удобная не фиксируемая стойка атлета с гирей (гирями) перед выполнением основной фазы (части) того или другого приёма или упражнения.

5. Замах – подготовительное движение гири (гирь) по направлению, обратному основному движению.

6. Подрыв – заключительное усилие при подъёме двух гирь на грудь или при выполнении рывка.

7. Жим – подъём гири (штанги) от груди вверх усилием мышц рук и плечевого пояса.

8. Полутолчок – выталкивание гирь от груди до уровня головы и выше.

9. подъём с виса – подъём гирь (гири), удерживаемых внизу в опущенных руках.

10. Подсед полуприседом – подсед с небольшим сгибанием ног в коленях.

11. Подсед «разножка» – подсед с расстановкой ног в стороны.

12. Просов кисти – смещение кисти внутрь дужки гири до упора основанием большого пальца во внутреннюю её сторону.

13. Фиксация – удерживание гири (гирь) на груди или вверху на прямых руках в положении, отвечающем правилам соревнования.

14. Мах – маятниковое движение гири в том или ином направлении.

15. Дожим – включение одной или двух рук после кратковременной остановки во время подъёма.

16. Швунг – толчок без подседа.

17. Наклон – сгибание туловища вперёд или в сторону.

18. Отклон – прогибание туловища назад.

19. Крест – удерживание гирь на вытянутых в стороны руках на уровне плечевых суставов.

20. Общеразвивающие упражнения – упражнения, предназначенные для воспитания тех или иных физических качеств.

21. Подводящие упражнения – отдельные части классических упражнений или специально подобранные упражнения, сходные по структуре движений с изучаемыми, применяемые при обучении технике.

22. Специальные упражнения или части упражнений, сходные по своей структуре с изучаемыми, выполняемые при обучении или исправлении ошибок в технике.

23. Соревновательная гиря – стандартная гиря, вес которой определен положением о соревнованиях (16, 24, 32 кг).

24. Легкая гиря – гиря, которая легче соревновательной (более 4-х кг).

25. Облегченная гиря – гиря, вес которой меньше соревновательной (не более 4-х кг).

26. Утяжеленная гиря – гиря, вес которой больше соревновательной.

Техника классического двоеборья Спортивной техникой принято считать совокупность приёмов и способов выполнения движений, которые обеспечивают более полную реализацию физических возможностей спортсмена.

На первый взгляд кажется, что в технике гиревого спорта нет ничего сложного: гиря поднимается легко, непринужденно, без видимых напряжений. Но такое впечатление создается, если гиря в руках мастера, в совершенстве овладевшего техникой исполнения упражнений с гирями.

В технике гиревого спорта, как и в любом другом виде, существует много «мелочей», от которых полностью зависит общая координация движений, правильность дыхания и результат в целом. Например, часто атлеты, обладающие большой физическом силой, пренебрегают этими «мелочами» и, как правило, показывают низкие результаты – проигрывают более слабым соперникам даже в толчке 2-х гирь от груди, где, казалось бы, всё решает только сила.

Сила – это одно из физических качеств гиревика. Но без техники, без умения рационально использовать силу и другие физические качества рассчитывать на успех в гиревом спорте трудно. И если спортсмен не работает над техникой, недооценивает её значение, не ищет резерва (в технике они неисчерпаемы), тренируется не думая, не анализируя каждый подход к снаряду, то, как бы он ни был одарён, раскрыть свои физические возможности не сможет.

Именно по этой причине многие известные гиревики долгое время не могли показать высокие результаты.

Многократный абсолютный чемпион России Иван Немцов (вес 150 кг) в течение многих лет имел результат в пределах 250–260 очков в сумме троеборья. В 1974–1975 гг. из-за травм, полученных в автомобильной катастрофе, прекратил тренировки. А в 1976 г., после выздоровления, он решил освоить новую технику жима и рывка, появившуюся в то время. Результат ошеломляющий – за один год он только в жиме улучшил результат в 3 раза. Его рекорд в жиме 370 (гиря 32 кг) подъёмов, а в сумме троеборья – 700 очков.

С этого времени он ещё 6 раз становился абсолютным чемпионом России, несмотря на 5-й десяток лет.

А сейчас Ивану 60. Он – трехкратный чемпион мира среди ветеранов, с успехом продолжает выступать и бить рекорды. Подобных примеров много.

Классические упражнения в гиревом спорте выполняются в течение 10 мин и с достаточно большим весом. Поэтому сила и выносливость здесь являются ведущими физическими качествами. Спортивная техника должна, прежде всего, обеспечить более полную реализацию этих качеств.

Спортивная техника непрерывно совершенствуется. Так, современная техника толчка и рывка значительно отличается от применявшейся прежде. Совершенствование техники вызвано стремлением найти более рациональные способы и приёмы выполнения движений в рамках существующих правил, а следовательно, и повысить результаты. Развитие техники в гиревом спорте, к сожалению, пока происходит только за счёт передовой практики. Наука пока остается в долгу перед многими тысячами любителей этого спорта, хотя поле для исследовательской работы здесь огромно.

Нередко низкий уровень развития физических качеств и функциональных возможностей организма спортсмена затрудняют овладение рациональной техникой. В этом случае следует постепенно развивать отстающие физические качества. По мере их развития возникает постоянная необходимость совершенствовать технику.

Рассмотрим отдельные стороны спортивной техники. Каждое спортивное упражнение представляет сложное действие, состоящее из ряда простых приёмов, частей и элементов.

Так, толчок по полному циклу состоит из 4-х относительно самостоятельных приёмов: подъёма гири на грудь, подъёма от груди, опускание на грудь и опускание с груди. Рывок состоит из 2-х приёмов: подъёма вверх на прямую руку и опускание в исходное положение (основной старт).

Каждый приём можно расчленить на более простые части, фазы и элементы. Например, толчок от груди состоит из предварительного пружинящего полуприседа, выталкивания гирь и полуподседа с одновременным выпрямлением рук вверху и последующим выпрямлением ног. Каждую часть приёма дополняют подъём на носки при выталкивании гирь от груди и при опускании на грудь, подъём плечевого пояса, просов кисти внутрь дужек, принятие предварительного старта и замах гирь при подъёме на грудь и рывке.

Подразделение спортивных упражнений на составляющие компоненты облегчает изучение их структуры, помогает выделить наиболее важные движения (моменты) для выполнения того или иного приёма.

При выполнении любого приёма гиревого спорта не все его части имеют одинаковое значение. Главными являются части, включающие подъём гирь до полуприседа. Например, главной частью подъёма гирь на грудь является подъём из основного старта до полуприседа. В толчке от груди – выталкивание до полуподседа. В рывке – подъём до полуподседа. При опускании на грудь или с груди, а также в рывке – опускание гири в то или другое стартовое положение.

Выделение главных компонентов движения особо важно при изучении и совершенствовании его по частям. С главного начинается изучение, главному уделяется максимальное внимание при совершенствовании. При выполнении упражнения в целом каждая его часть, с одной стороны, подчинена целому, а с другой

– влияет на него.

Необходимым понятием в спортивной технике является так называемая основа техники. Под основой понимается совокупность и правильная последовательность выполнения наиболее крупных частей, составляющих то или иное спортивное упражнение. Это как бы скелет техники. В рывке, например, основой техники является основной старт и подъём до уровня поднятой вверх руки. Малейшее нарушение техники любой из этих частей снижает эффективность выполнения действия в целом. А при выполнении толчка от груди основой будет стартовое положение и выталкивание от груди.

Особое внимание уделяется освоению основ техники в начальном периоде обучения. Особенности физического развития каждого занимающегося, его сильные и слабые стороны определяют те или иные отклонения от общепринятой спортивной техники. Например, в том же стартовом положении – в толчке от груди – атлетам с высокой грудью, но короткими верхними конечностями и широкими плечами, наиболее приемлем старт с гирями на груди с разведенными в стороны локтями, прижатыми к туловищу с боков. И наоборот, атлеты с узкими плечами, гибким позвоночником и длинными верхними конечностями стараются вдавить гирями локти в живот и как бы упираться ими (локтями) в ремень.

Важнейшей стороной спортивной техники является рациональный ритм того или иного упражнения. Ритм

– это определённое временное соотношение при выполнении отдельных фаз, составляющих спортивное упражнение. Ритм характерен как для целого упражнения, так и отдельных частей. Временные соотношения отдельных фаз могут быть самыми разнообразными. Так, в толчке от груди, если предварительное сгибание ног в коленях по продолжительности будет одинаково с их выпрямлением при выталкивании (при этом выпрямление ног должно быть значительно быстрее), то эффективность толчка значительно снижается, что говорит о неправильном ритме.

Характерной особенностью правильного ритма является акцентированное приложение усилия в момент выполнения главной фазы того или иного упражнения, например при выполнении подрыва в рывке или подъём, на грудь в толчке. Акцент, приходящийся на эти фазы, – показатель правильного ритма. Правильным ритмом необходимо овладеть в начальном периоде обучения. Ему нужно обучать специально.

Невозможно рассматривать технику классического упражнения вне связи с правильным дыханием. Умение сочетать движения с дыханием – неотъемлемая часть техники. Все классические упражнения гиревого спорта выполняются в течение 10 мин, за это время ведущие атлеты поднимают до 10 т и более. Потребность организма в кислороде очень большая. Даже, казалось бы, незначительные сбои или задержки в дыхании сразу же сказываются на работе мышц, что, в свою очередь, – на результате в целом.

В гиревом спорте нередки случаи, когда атлет, не отличающийся ни силой, ни другими какими-либо физическими качествами, но умеющий технически правильно выполнять упражнение, сочетать движения с правильным дыханием и максимально расслаблять не участвующие и подъёме гирь мышцы, показывает не только высокие результаты, но и выигрывает у настоящих богатырей, обладающих огромной силой.

Достаточная сила, выносливость, совершенная техника исполнения упражнений, умение правильно дышать и сочетать движения с дыханием, максимально расслаблять «лишние» мышцы – главные слагаемые высоких результатов в гиревом спорте. Каждое из этих качеств имеет большое значение в реализации физических возможностей атлета и достижении высоких спортивных результатов.

Техника толчка

Толчок включает в себя 4 приёма:

1) подъём гирь на грудь;

2) подъём от груди (выталкивание);

3) опускание гирь на грудь;

4) опускание гирь с груди.

Классическое упражнение толчок – скоростно-силовое, многократно повторяющееся движение.

По правилам соревнований, две гири должны быть подняты вначале на грудь, затем от груди вверх на прямые руки. Подъём от груди повторяется максимальное количество раз в течение 10 мин. В этом случае второй приём (толчок от груди) является основным.

Существует так называемый кубковый толчок, или толчок по полному циклу, когда после каждого подъма вверх на прямые руки гири опускаются на грудь, затем – вниз в основной старт (по таким правилам проводятся кубковые соревнования). Здесь уже подъм на грудь и толчок от груди равнозначны.

Поднимать гири, как на грудь, так и от груди, легче с полуподседом. Неглубокий полуподсед позволяет выполнять каждый приём более мягко и экономично. Глубина полуподседа зависит от технической подготовленности спортсмена, гибкости, растянутости мышц, а также степени утомления, на фоне которого выполняется движение. Опытные, хорошо подготовленные гиревики в последних подъёмах в толчке «до отказа», когда вытолкнуть гири от груди на нужную высоту очень трудно, применяют более глубокий полуподсед иногда с расстановкой ступней в стороны на 5—10 см. Расстановка ступней обеспечивает более надежную устойчивость и возможность выполнить полуподсед на такую глубину, которая бы позволила выпрямить руки вверху и удержать гири над головой.

Такая техника толчка считается неэкономичной, так как в работу включается значительно большее количество мышц, увеличивается их напряжение. Тем не менее в последних подъёмах он эффективен и часто приносит победу в борьбе с равными соперниками.

По современным правилам соревнований толчок выполняется в течение 10 мин. Если раньше ведущие гиревики страны «не спеша» могли поднимать две гири (64 кг) от груди 30–40 и более мин, то теперь они вынуждены значительно увеличивать темп выполнения упражнения и «выложиться» в течение отведенного времени.

Толчок, выполняемый в высоком темпе, предъявляет более высокие требования к физической и технической подготовленности атлета, проявлению волевых качеств.

Можно предположить, что дальнейший рост результатов в толчке будет происходить за счёт увеличения темпа выполнения упражнения и повышения уровня специальной физической подготовленности атлетов.

Подъём гирь на грудь – один из основных приёмов толчка по полному циклу. Любая ошибка в этом приёме при многократном повторении влечет за собой дополнительные физические и волевые усилия, ведёт к преждевременному утомлению и снижению спортивного результата. Поскольку подъём гирь на грудь в обычном (не кубковом) толчке выполняется лишь один раз, иногда гиревики не придают особого значения технике исполнения этого приёма. В результате неправильного подъёма на грудь атлеты легких весовых категорий часто излишне напрягаются, теряют равновесие при подведении локтей под гири, не сразу могут зафиксировать гири на груди и сосредоточиться для выполнения следующего приёма – толчка от груди.

Подъём гирь на грудь состоит из трёх основных, тесно взаимосвязанных, последовательно выполняемых частей: основного старта, подъёма до полуподседа и полуподседа с последующим выпрямлением ног. Принятию основного старта предшествует выполнение нескольких предварительных движений (элементов приёма). К ним относятся предварительный (статический) старт и замах гирь назад – за колени.

Эти элементы в обоих вариантах толчка выполняются лишь один раз, поэтому к основным частям подъма на грудь не относятся. Тем не менее от правильно принятого предварительного старта и выполнения замаха во многом зависит правильное принятие основного (динамического) старта и подъём на грудь в целом.

Рис. 1. Техника толчка (кадры 1-20) В предварительном стартовом положении гири находятся впереди спортсмена на 10–15 см от линии пальцев ног. Дужки гирь обычно направлены углами вперёд. После отсчёта судьёй контрольного времени и подачи сигнала «Старт», спортсмен сгибает немного ноги, наклоняет туловище и захватывает дужки сверху (рис. 1, кадр 1). Затем выпрямляет спину, «натягивает» мышцы поясничного отдела и за счёт неполного разгибания ног и туловища делает замах гирь назад – за колени (кадр 2), таким образом принимает положение основного старта для подъёма гирь на грудь. В дальнейшем, при многократных подъёмах на грудь, это положение будет приниматься не из предварительного старта, а после опускания гирь с груди.

Основной старт – это наиболее удобная нефиксируемая стойка спортсмена с гирями в момент, когда при замахе гири заканчивают движение и находятся в висе сзади – за коленями в «мертвой точке» (кадр 2).

В основном старте углы в тазобедренных и коленных суставах могут быть различны, в зависимости от силы мышц ног, спины и других физических особенностей спортсмена. Например, атлеты с сильными мышцами ног и сравнительно слабыми мышцами спины стараются увеличить угол в тазобедренных суставах и уменьшить соответственно в коленных, т. е. принять более низкий старт, компенсируя тем самым недостаточную силу мышц спины «излишней» силой ног. И наоборот, атлеты с сильными мышцами спины стараются перенести основную нагрузку на спину, делая при этом более низкий наклон туловища и увеличивая угол в коленях.

В связи с неодинаковым положением тела атлета в основном старте можно выделить две основные стойки – высокую и низкую. В высокой стойке стартового положение гири находятся на уровне коленей и выше, в низкой – ближе к полу. И та и другая стойка атлета в стартовом положении не может быть постоянной.



Pages:   || 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 10 |

Похожие работы:

«АННОТАЦИЯ Публичный доклад главы и администрации муниципального образования Никифоровское позволяет сформировать представление о муниципальном образовании Никифоровское Устюженского муниципального района. Содержит информацию об основных итогах работы за 2014 год. Подготовка и представление публичного доклада это форма информирования населения о результатах и основных направлениях деятельности администрации муниципального образования Никифоровское Устюженского муниципального района Вологодской...»

«АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД ВОРОНЕЖ УПРАВЛЕНИЕ ЭКОЛОГИИ ДОКЛАД о природоохранной деятельности городского округа город Воронеж в 2013 году Воронеж Р е д а к ц и о н н а я к о л л е г и я: Ю.В. Яковлев, В.Н. Дрыгин Р а б о ч а я г р у п п а: Н.Н. Кумакова, А.А. Шестаков, Е.Н. Уварова, Е.В. Полякова, Н.Н. Шабанова, О.А. Болгова, Л.В. Зизевских, Н.Н. Иванников, Т.В. Середина, О.А. Ченгина, Т.В. Шахова, М.Ю. Мочульский Доклад о природоохранной деятельности городского округа город Воронеж в...»

«Борис Николаевич Малиновский Юрий Ревич О т ав тор а Член-корреспондент НАНУ Борис Николаевич Малиновский — автор и соавтор более 200 научных работ и изобретений в области компьютерной науки и техники. Дважды лауреат Государственной премии Украины, лауреат премий Президиума Национальной академии наук Украины имени С. А. Лебедева, В. М. Глушкова, В. И. Вернадского, заслуженный деятель науки и техники Украины. Награжден орденами Октябрьской Революции, Трудового Красного Знамени, Отечественной...»

«Новости аудита от 9 февраля 2015 Арбитражная практика для аудиторов Статьи по аудиту в СМИ НЕКОММЕРЧЕСКОГО Новости бухгалтерского ПАРТНЕРСТВА учета Новости СРО аудиторов и вопросы «АУДИТОРСКАЯ саморегулирован ия АССОЦИАЦИЯ Вопрос – ответ СОДРУЖЕСТВО» Тендеры Редакционная коллегия Вестник НП ААС №3 от 9 февраля 2015 2 АУДИТОРСКАЯ АССОЦИАЦИЯ СОДРУЖЕСТВО Поздравляет с Днем Защитника Отечества! Вестник НП ААС №3 от 9 февраля 2015 3 НОВОСТИ АУДИТА Сенаторы нашли место утечки российских секретов...»

«Областное государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования Ульяновский институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Кафедра управления образованием В.А. Основина Управление деятельностью базовой школы г. Ульяновск ББК 74.2 О75 Рецензенты: Прохорова С.Ю.проректор УИПКПРО по региональному развитию, к.п.н., доцент; Копцева Л.Н. – директор МБОУ гимназии № 79 г.Ульяновска, Заслуженный учитель РФ В учебно-методическом...»

«ПРАВИТЕЛЬСТВО РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 15 сентября 2011 г. N 322 О ПОРЯДКЕ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕР СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ ЖИЛЫМИ ПОМЕЩЕНИЯМИ ВЕТЕРАНОВ, ИНВАЛИДОВ И СЕМЕЙ, ИМЕЮЩИХ ДЕТЕЙ-ИНВАЛИДОВ, НУЖДАЮЩИХСЯ В УЛУЧШЕНИИ ЖИЛИЩНЫХ УСЛОВИЙ, ЗА СЧЕТ СРЕДСТВ ФЕДЕРАЛЬНОГО БЮДЖЕТА В соответствии с Федеральными законами О ветеранах и О социальной защите инвалидов в Российской Федерации, Постановлением Правительства Российской Федерации от 15 октября 2005 года N 614 Об...»

«Мухомор Свен Гундлах • Константин Звездочетов • Алексей Каменский Владимир Мироненко • Сергей Мироненко БИБЛИОТЕ К А М О СКО ВСКО ГО КО НЦЕ П Т УА ЛИЗ М А ГЕ РМ АНА ТИ ТО В А Мухомор Издание подготовлено при участии Фонда «Художественные проекты». Редактор-составитель Александра Обухова Художественный редактор Константин Звездочетов Художник Мария Сумнина При подготовке сборника использованы материалы из архивов: Свена Гундлаха, Константина Звездочетова, Алексея Каменского, Владимира Мироненко,...»

«Бугаенко Нина Петровна, Жуликов Евгений Владимирович СЕМАНТИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ТЕРМИНОВ И ВОЗМОЖНЫЕ КРИТЕРИИ ИХ ОТГРАНИЧЕНИЯ ОТ СМЕЖНЫХ ПЛАСТОВ ЛЕКСИКИ (НА МАТЕРИАЛЕ АНГЛОЯЗЫЧНОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ ЦЕМЕНТНОГО ПРОИЗВОДСТВА) В статье раскрывается семантическая структура терминов, приводятся некоторые критерии их отграничения от смежных слоев лексики на материале терминологии цементного производства. Авторы ставят целью проанализировать профессиональную лексику, используемую в речи специалистов для...»

«21 ноября 2011 года N 323-ФЗ РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН ОБ ОСНОВАХ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ ГРАЖДАН В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Принят Государственной Думой 1 ноября 2011 года Одобрен Советом Федерации 9 ноября 2011 года Список изменяющих документов (в ред. Федеральных законов от 25.06.2012 N 89-ФЗ, от 25.06.2012 N 93-ФЗ, от 02.07.2013 N 167-ФЗ, от 02.07.2013 N 185-ФЗ, от 23.07.2013 N 205-ФЗ, от 27.09.2013 N 253-ФЗ, от 25.11.2013 N 317-ФЗ, от 28.12.2013 N 386-ФЗ, от 21.07.2014 N 205-ФЗ, от...»

«А. Н. Крылов в 1 9 3 1 г. Г4 и Л/ Сс с НАУК К А Д Е М И Я.-СОБРАНИЕ ТРУДОВ АКАДЕМИКА I. Н К Р Ы Л О В А. оо ХП С'*4* ЧАСТЬ ВТОРАЯ Б ИГБАИОГРАФИЯ Библиотека математического института игл. В.А. Стеклова РАН -гг 5 ч» ИЗДАТЕЛЬСТВО АКАДЕМИИ НАУК СССР МОСКВА 1 9 56 ЛЕНИНГРАД Ответственные редакторы: академик В. И. С М И РН О В, академик Ю. А. Ш Я М Л Н С К И И доктор военно-морских наук В. А. СН ЕЖ И Н СКИ И Подготовлено сотрудниками кабинета-музея А. Н. Крылова Военно-морской академии...»

«Трубки Трубки–имплантаты Micro–Renathane® Micro–Renathane не содержат пластификаторов. Полиуретановые трубки для катетеров По оценкам экспертов трубки марки Micro–Renathane являются наиболее совместимыми с кровью из когда либо выпущенных. В ходе исследований с имплантацией на подопытных животных эти новые трубки показали увеличение срока жизни катетеров и снижение вероятности внутрисосудистых тромбозов. На электронно-растровых микрофотографиях (увеличение приблизительно 10 000) хорошо видны...»

«Zhurnal ministerstva narodnogo prosveshcheniya, 2015, Vol.(6), Is. 4 Copyright © 2015 by Academic Publishing House Researcher Published in the Russian Federation Zhurnal ministerstva narodnogo prosveshcheniya Has been issued since 1834. ISSN: 2409-3378 E-ISSN: 2413-7294 Vol. 6, Is. 4, pp. 251-261, 2015 DOI: 10.13187/zhmnp.2015.6.251 www.ejournal18.com UDC 37.014.52(470.41) «1920» «The new teacher» and«the new rule» in the context of the Bolshevik project of «cultural revolution» 1 Aleksandr A....»

«M. R ЛЖАЛИЛОВ. А.А. АШУРОВ, а В. ГОЛЬТЛЛАН, Ш.Х ХАКИМОВ СТРАТИГРАФИЯ и КРУПНЫЕ ФОРАМИНИФЕРЫ КАМ ПАНА И МААСТРИХТА ТАДЖ ИКСКОЙ ДЕПРЕССИИ М. Р. ДЖАЛИЛОВ, А. А. АШУРОВ, Э. В. ГОЛЬТМАН, Ф. X. ХАКИМОВ СТРАТИГРАФИЯ И КРУПНЫЕ ФОРАМИНИФЕРЫ КАМПАНА И МААСТРИХТА ТАДЖИКСКОЙ ДЕПРЕССИИ Ответ, редактор доктор геолого-минералогических наук, профессор Г. И. НЕМ КОВ Издательство «Дониш» Душанбе — 19 УДК 551.76.763.3(575.3) М. Р. Д ж а л и л о в, А. А. А ш у р о в, Э. В. Г о л ь т м а н, Ф. X. X ак и м о в....»

«В. А. Федосов Русский язык в Венгрии Научные исследования Русский язык в Венгрии Памяти профессора Йожефа Крекича BIBLIOTHECA BALTOSLAVICA BUDAPESTIENSIS IV. REDIGIT ANDREAS ZOLTN В. А. ФЕДОСОВ Русский язык в Венгрии Научные исследования Tolsztoj Trsasg — Argumentum Budapest, 2015 В. А. ФЕДОСОВ Русский язык в Венгрии Научные исследования Tolsztoj Trsasg — Argumentum Budapest, 2015 A knyv megjelenst az Alaptvny a Kelets Kzp-eurpai Kutatsrt s Kpzsrt tmogatta A knyv illusztrlt vltozata...»

«Из решения Коллегии Счетной палаты Российской Федерации от 10 апреля 2015 года № 14К (1025) «О результатах контрольного мероприятия «Проверка эффективности управления объектами федеральной собственности, закрепленными за федеральными государственными унитарными предприятиями»: Утвердить отчет о результатах контрольного мероприятия. Направить представление Счетной палаты Российской Федерации Федеральному агентству по управлению государственным имуществом. Направить обращения Счетной палаты...»

«А1. Теория случайных процессов и полей. В.И.Афанасьев Принцип инвариантности для критического процесаа Гальтона-Ватсона, достигающего высокого уровня В.А.Барвинок, В.И.Богданович, А.Н.Плотников О спектральной структуре серий в последовательной выборке стационарного процесса В.Г.Бурмистрова, М.Г.Москвичева Оптимальное значение целевой функции в одной задаче о разладке А.С.Калитвин, В.А.Калитвин О математическом моделировании уравнениями Романовского некоторых задач марковских цепей...»

«Организация Объединенных Наций A/HRC/WG.6/16/COL/1 Генеральная Ассамблея Distr.: General 7 February 2013 Russian Original: Spanish Совет по правам человека Рабочая группа по универсальному периодическому обзору Шестнадцатая сессия Женева, 22 апреля – 3 мая 2013 года Национальный доклад, представленный в соответствии с пунктом 5 приложения к резолюции 16/21 Совета по правам человека* Колумбия * Настоящий документ воспроизводится в том виде, в котором он был получен. Его содержание не означает...»

«Содержание К ЧИТАТЕЛЮ ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ БЛАГОДАРНОСТИ ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. Выборка изначально необъективна ГЛАВА 2. Грамотно выбранное среднее ГЛАВА 3. Нюансы, о которых скромно умалчивают ГЛАВА 4. Много шума практически из ничего ГЛАВА 5. График — лучше не бывает ГЛАВА 6. Схематичная картинка ГЛАВА 7. Псевдообоснованная цифра ГЛАВА 8. И снова это «после — значит вследствие» ГЛАВА 9. Как производить статистикуляции ГЛАВА 10. Как поставить статистика на место К читателю Будь моя воля,...»

«ПРАВИТЕЛЬСТВО СТАВРОПОЛЬСКОГО КРАЯ РАСПОРЯЖЕНИЕ от 1 марта 2013 г. N 47-рп ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПЛАНА МЕРОПРИЯТИЙ (ДОРОЖНАЯ КАРТА) ИЗМЕНЕНИЯ В ОТРАСЛЯХ СОЦИАЛЬНОЙ СФЕРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ В СТАВРОПОЛЬСКОМ КРАЕ НА 2013 2018 ГОДЫ 1. В целях реализации пункта 4 распоряжения Правительства Российской Федерации от 28 декабря 2012 г. N 2599-р утвердить прилагаемый План мероприятий (дорожная карта) Изменения в отраслях социальной сферы, направленные на повышение...»

«ISSN 2074-05 т. 2 (14) 2 (14) т. 2 н ау ч н ы й р е ц е н з и р у е м ы й ж у р н а л адрес университета: 107023, г. Москва, ул. Б. Семёновская, 3 тел./факс: (495) 223-05http://www.mami.ru • e-mail: unir@mami.ru новые издания 2012 г. удК 658:564(075) ББК 32.973.2 м7 Моделирование и виртуальное прототипирование: учеб. пособие для вузов / И.И. Косенко и др. – М.: Альфа-М.: ИНФРА-М. – 2012. – 176 с. – (Технологический сервис). ISBN 978-5-98281-280-3 («Альфа-М») ISBN 978-5-16-005167-3 («ИНФРА-М»)...»








 
2016 www.nauka.x-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Книги, издания, публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.