WWW.NAUKA.X-PDF.RU
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Книги, издания, публикации
 


«Выпуск! №1 Хулио Веласко: Тенденции развития современного волейбола.2 стр. Даг Бил: Волейбол не стоит на месте Филипп Блэн: Тактика защиты Джузеппе Аззара: Основные вопросы физической ...»

Даг Бил - КОНЦЕПЦИЯ ВОЛЕЙБОЛА

Выпуск! №1

Хулио Веласко:

Тенденции развития

современного волейбола.............2 стр.

Даг Бил:

Волейбол

не стоит на месте

Филипп Блэн:

Тактика защиты

Джузеппе Аззара:

Основные вопросы

физической подготовки.............23 стр.

выпуск №1- современный волейбол

Хулио Веласко

Тенденции развития современного волейбола Хулио ВЕЛАСКО Тенденции развития современного волейбола Тенденции развития спорта мало совместить разные? Например, советотличаются от тенденций в культу- ская, а потом российская школа атаки ре и науке, и это - феномен глоба- была эталоном в волейболе, особенно лизации.

При этом существуют как она отличалась умением игроков атапозитивные, так и негативные его ковать с высокой передачи. Я надеюсь, аспекты. что глобализация не нарушит эти традиции.

• Позитивный аспект – мы имеем информацию со всего мира. В прошлом, Атака чтобы получить свежую информацию, тренеру необходимо было обязательно Главная тенденция в атаке – возросприсутствовать на том или ином сорев- шая скорость передачи на удар. И новании. Сейчас достаточно включить скорость продолжает расти, даже при телевизор или компьютер, и мы увидим приеме, отведенном от сетки. Но недокоманды, которые нам необходимы. То статок этого стиля игры кроется в суеже самое могут видеть и игроки, что те, часто возникающей в сложных сисерьезно повлияло на волейбольную туациях. Играть быстро – это не значит культуру как таковую. торопиться и играть низко. Все хотят играть как связующий игрок сборной

• Негативный аспект – это то, что гло- Бразилии, но если связующий и набализация заставляет терять индиви- падающие игроки не такого высокого дуальные черты. Поэтому мы должны уровня, то это приводит к катастрофистараться совместить получение новой ческим последствиям. Можно многоинформации с сохранением индивиду- му научиться у бразильцев, но нельзя альности. В свое время в Аргентине механически их копировать. Нужно велась очень активная полемика – ка- помнить, что бразильцы вынуждены кая школа волейбола лучше, и какой вести такую игру, так как не обладают нужно следовать. Мой тренер был игроками с физическими и ростовыми сторонником японской школы, препо- данными, позволяющими играть в друдаватель в институте – европейской. гом стиле. При приеме мяча близко к И я подумал: почему нужно следовать сетке – все команды играют более или только одной из них, а не попытаться менее быстро. Разница в скорости песовременный волей

–  –  –

время тренировки. - меняется время прыжка нападающеБольшинство тренеров считают, что в го игрока, т.к. меняется расстояние петренировочном процессе необходимо редачи на удар.

больше использовать игровые ситуа- Между нападающими и связующим игции, и это правильно, но нельзя забы- роками должно быть развито чувство вать и традиционные методы трениров- темпа передачи мяча на удар и выхода ки. Одно не исключает другого, и дело на мяч.

только в процентном соотношении. При таком приеме большинство мужЕсли, в тренировке много времени ских команд играют также быстро в занимает игровые ситуации 6 х 6, то атаке, как и при отличном приеме. Тут игроки первого темпа задействованы замечу, что несколько лет назад скоминимально и необходимо компенси- рость передачи на удар в такой ситуаровать этот недостаток дополнитель- ции была заметно ниже.

ным временем работы с ними. При отработке приема мяча я всегда ис- •Удовлетворительный прием (невозпользую возможность взаимодействия можно играть первым темпом) игроков первого темпа со связующим игроком.

• Хороший прием (мяч не доведен к сетке)

–  –  –

Хулио Веласко: вопросы и ответы ВОПРОС: Существует ли система сигнализации при организации атакующих действий, и если да, то кто является ее инициатором – связующий или нападающий игрок?

ОТВЕТ: Связующий игрок решает, какой мяч будет играть нападающий, и только он знает, как будет развиваться атака в целом.

Существует два вида сигнализации: знаками на пальцах и голосом. В контратаке, в основном, используется сигнализация голосом.

6 современный волейбол - выпуск №1 Хулио Веласко Тенденции развития современного волейбола ВОПРОС: Все ли итальянские клубы имеют одну и ту же систему сигнализации или в каждом клубе своя ?

ОТВЕТ: Итальянские клубы и сборные команды имеют единую систему сигнализации. И постоянно возникает проблема при доигровке, т.к. всем понятно, что будет играть команда противника при определенном сигнале голосом. В этом году мы поменяли в клубе систему сигнализации, но делать это очень сложно, потому, что игроки, начиная с юношеских команд и до национальной сборной, используют одну систему. Желательно, чтобы у каждой клубной команды были разные знаки обозначения комбинаций.

ВОПРОС: Каковы ваши рекомендации по организации атаки в концовках партий при стрессовой ситуации?

ОТВЕТ: Невозможно придумать правило на этот счет. Все нападающие в стрессовой ситуации атакуют в направлении, которое у них получаются лучше. Но и блок противника готов к этому. При использовании нестандартного решения в атаке нападающему легче обыграть блок, но и риск ошибки увеличивается. В таких ситуациях я предпочитаю, чтобы игроки сами решали, что им делать.

ВОПРОС: Многие тренеры мечтают иметь в команде на позиции связующего левшу, чтобы использовать его атаку с первой передачи.

ОТВЕТ: Мы, как правило, не выбираем связующих игроков обязательно праворуких или леворуких, а используем их врожденные качества: игрок-левша будет атаковать с первой передачи, правша будет использовать скидку мяча. Для меня же важнее всего - качество передачи связующего на удар. В этом – его основная работа.

ВОПРОС: С какого возраста в Италии обучают детей волейбольной технике?

ОТВЕТ: Я много лет работал в мини-волейболе, с детьми 10-11 лет. И пришел к выводу, что существует ошибочное мнение - чем раньше начать обучать детей технике, тем лучше. Это, правда, в меньшей степени относится к женскому волейболу. В мужской команде Италии, которая выиграла чемпионат Мира в 1990 году, только один начал заниматься волейболом прежде, чем ему исполнилось 15 лет, и двое - в 17 лет: Дзордзи и Лукетто. В женском волейболе немного другая ситуация. Если девочка не занималась спортом до 15 лет, то физически, как правило, она абсолютно не подготовлена ни к одному виду спорта, тогда как мальчики играют, по крайней мере, в футбол.

ВОПРОС: Вы долгое время успешно работали со сборной Италии. Сталкивались ли вы в вашей практике с недопониманием со стороны клубных тренеров?

ОТВЕТ: Не помню такого случая. Для меня существует один фундаментальный принцип – я никогда не говорил игроку, что он что-то неправильно делал в клубе.

Я мог сказать, что клубная работа отличалась от работы в сборной, так как нет

–  –  –

единой для всех истины, и разные стили игры имеют право на существование.

ВОПРОС: Какие команды вы предпочитаете тренировать – мужские или женские?

ОТВЕТ: Какая разница между мужскими и женскими командами?

- девушка 15-16 лет, чтобы не ошибиться в атаке, будет делать все в одной и той же манере, и у нее будет мало творчества;

- юноша того же возраста всегда будет искать сложное решение. Он сделает 4-5 ошибок, но обязательно добьется своего – попадет в трехметровую линию.

Да, это два совершенно разных менталитета. В работе с женщинами мы должны инициировать и поощрять креативность их мышления, мужчинам же лучше сказать в такой ситуации: «На этот раз получилось, но идея была не самой лучшей».

Это разницу в менталитете необходимо понимать тем тренерам, которые переходят из мужских команд в женские и наоборот.

Хулио ВЕЛАСКО - один из наиболее известных тренеров в мире, приведший мужскую сборную Италии к победам:

- в чемпионатах мира 1990 и 1994 г.г.

- в чемпионатах Европы 1989, 1993 и 1995 г.г.

- в Кубке мира 1995 г.

- в Мировой Лиге 1990, 1991, 1992, 1994 и 1995 г.г.

- к серебряному пьедесталу на Олимпийских играх 1996 г.

В 1991 и 1993 годах возглавлял «Сборную мира» на Гала-матчах ФИВБ.

В 2000 году был отмечен специальной наградой ФИВБ как один из лучших тренеров уходящего столетия.

Основные тренерские идеи:

- синтезировал два стиля игры – азиатский и европейский

- большое значение придаёт физической подготовке игроков (по индивидуальным планам)

- в полной мере использует статистические данные (перед матчем и в тренировке)

- не склонен переоценивать значение подачи в прыжке

- сторонник «игровых» упражнений в тренировочном процессе Автор многочисленных статей в волейбольных журналах.

–  –  –

Современный волейбол – это пос- роков разным типам подач и использоватоянно меняющаяся игра, и мы, ние их в различных игровых ситуациях;

тренеры, должны учиться так же - заметно возросла роль тренерских постоянно, день за днем узнавая решений по ходу игры и, особенно, что-то новое. И это не просто отно- правильность и шение, это, если хотите, своевременность замен.

философия современной тренерской профессии. 3. Эволюция и смена интерпретации правил волейбола:

1. Игра идет по новой системе набо- Смена интерпретации правил идет не ра очков, и эта система ставит перед от восприятия игры тренерами. Часто, тренерами новые задачи для полно- приезжая на соревнования, тренеры ценного и творческого решения: узнают об изменении трактовки правремя игры стало короче; вил или об изменении самих правил

- постоянное напряжение игроков, свя- и не готовы к этому. Особенно часто занное с каждым розыгрышем мяча; меняется интерпретация правил игры

- возрос элемент случайности; над сеткой.

- необходимо удачно реализовывать «съем» подачи противника, т.к. очки 4. Смена приоритетов технических набираются после каждого элементов волейбола:

розыгрыша мяча. - мы вынуждены тратить больше времени на тренировку отдельных техничесСпециализация игроков: ких элементов в связи с их возросшей

- появление либеро и специфичес- ролью, например, подачи. В большинский процесс тренировки игроков тве случаев необходимо, чтобы игрок этого амплуа; владел всеми видами подачи. А как вы

- изменение роли центрального бло- знаете, на тренировку этого элемента кирующего. Постоянный выход и вход уходит много времени;

в игру игроков этого амплуа изменил - атака с задней линии имеет большое подход к их тренировке; значение в мужском и женском волейизменение требований к технике и боле. Иногда три игрока задней линии качеству приема в связи с возросшей могут принимать участие в атакующих ролью подачи и разными ее видами; действиях команды;

- возросла необходимость обучения иг- - очень важна роль либеро, и тренеры

–  –  –

информации, связанному с игрой, нования, возросли контракты. Так что который можно разделить на важ- именно деньги стимулируют игроков.

ный и на тот, что не требует ваше- Игрок играет не для команды, а для го внимания. Тренер должен играть себя, своей карьеры, чтобы обеспечить роль своеобразного фильтра при себя в будущем. И тренер должен смиобработке всей поступающей ин- риться с этим и стать партнером для формации; игрока, помогать ему в его карьере.

• тренер может столкнуться с проблемой, связанной с доступностью 9. Комплектование и состав всей информации для игроков, что команды:

не всегда положительно сказывает- В современном волейболе на уровся на педагогическом аспекте под- не клубов и сборных команд сущесготовки команды. твует много соревнований, и тренер Думаю, что в будущем ситуация с объ- должен умело варьировать составом ективным объемом информации будет в течение всего сезона. Наиболее только ухудшиться, т.к. поток ее пос- успешными являются команды, котоянно увеличивается. В спорте рабо- торые не зависят от 6-7 игроков, а тает много специалистов науки, новых укомплектованы длинной скамейкой, технологий, статистики, и очень важно и все замены и изменения в составе определить, что ими предлагаемое мо- проходят безболезненно.

жет помочь делу, а что нет; Примером может служить сборная

- современный тренер должен быть и Бразилии. Одним из условий ее успеха менеджером, чтобы управлять коман- является длинная скамейка запасных, дой помощников. и команда в меньшей степени, чем В успешных командах игроки играют другие, зависит от «звезд».

для своего тренера. Но существует много примеров, когда главный тренер 10. Игра - для игроков:

теряет контроль над командой, как раз, Успешный тренер может сделать так, из-за большого количества людей, ра- что команда на определенном этапе ботающих с командой и общающихся будет играть именно для него.

с игроками.

8. Социально-политическое влияние Тренерские проблемы на игру:

Помните, волейбол конкурирует с дру- 1. Недостаток информации и времегими видами спорта за время и место, ни для своевременного и корректного которое может получить на TV, в Ин- вмешательства в игру.

тернете, в других СМИ. Продолжительность сегодняшней Тренер должен осознавать, что роль игры составляет 55-60% от времени денег возросла и постоянно растет. игры по старым правилам, и у тренера Появились профессиональные лиги, гораздо меньше времени для принятия призовые за выигранные игры и сорев- решения и он не всегда готов быстро

–  –  –

предпочитаю играть быстро. Это означает, что игрок второго темпа может сделать 1-2 шага после касания мяча связующим игроком.

• Блокировать сочетания атак первым и вторым темпом в этом случае становится очень сложным, т.к. время между ними очень короткое.

–  –  –

Даг БИЛ: вопросы и ответы ВОПРОС: Как вы оцениваете качественный прием?

ОТВЕТ: Сейчас оценка приема изменилась, но я оцениваю его по-старому и для меня успешный прием – от 70% и выше. Другим показателем качественного приема является возможность связующим делать вторую передачу в прыжке.

ВОПРОС: Какой процент некачественного приема умышленно используется в тренировке?

ОТВЕТ: Главной задачей тренировки над приемом подачи является отработка именно качественного приема. Но мы стараемся предусмотреть развитие атаки так же из других, наиболее вероятных точек приема мяча.

ВОПРОС: Какой допустимый процент ошибок в нападении после качественного приема?

ОТВЕТ: Для мужских команд 5% ошибок и 5% ударов в блок, т.е. в партии допускается не более 10%. Другая составляющая этого – чтобы показатели вашей команды всегда были меньше, чем команды противника.

ВОПРОС: Допустимый процент ошибок на подаче и приеме?

ОТВЕТ: На ваш вопрос есть несколько ответов, но главное, что ошибки на подаче для мужской команды должны составлять меньше 15%; для женской этот показатель - еще ниже.

Мы должны учитывать и процент выигрыша с подачи. Если у игрока этот показатель выше 35%, то и процент проигрыша противника на приеме становится больше.

Каждый тренировочный день подающими игроками сборной США сдается тест.

Игрок в прыжке делает 20 подач по трем направлениям. При этом обязательно учитывается скорость полета мяча (радар).

–  –  –

• Индивидуальная тактика защиты - большая степень риска при исполнеэто способность игрока к быстрой нии подачи, особенно - в прыжке.

адаптации по отношению к действиям Концентрация и агрессивность игропротивника и к принятию решения для ка – основные факторы для успешного реализации ответного игрового дейс- выполнения подачи. Риск на подаче твия. – это не право на ошибку, а возможКомандная тактика – координиро- ность сделать лучшую подачу, и выванные действия группы игроков для бор здесь остается за игроком, исходя достижения результата. из его состояния, чувства мяча и т.п.

При работе с командой эти два факто- При ошибке на подаче команда теряет ра очень важны. очко, а при эффективной подаче игрок Для достижения результата так же не- затрудняет противнику прием.

обходимо, чтобы игрок обладал опре- Вариативность по направлению и деленными техническими навыками. месту подачи. Для достижения тактиВолейбол - командный вид спорта, и ческих целей игрок должен уметь выкаждый игрок должен осознавать свою полнять несколько вариантов подачи роль в команде и что он должен делать и отрабатывать их на тренировочном в определенной ситуации. занятии.

Основная задача защитных действий – Психологическая устойчивость помешать противнику набирать очки. игрока. Каждый игрок должен иметь собственный алгоритм действий при Индивидуальная подаче, особенно, после активных тактика подачи игровых моментов матча, и не долПодача: жен бояться ошибиться.

- все игровые действия начинаются с Как правило, основное направление подачи, и ее можно рассматривать, как подачи – зона №5, т.к. там находится первый элемент защиты, т.к. с пода- вспомогательный принимающий или чи уже можно выстраивать защитные нападающий передней линии, участдействия; вующий в приеме. Команда противэто единственный элемент в волейбо- ника пытается сдвинуть своих сильле, когда все зависит только от игрока нейших принимающих ближе к этой (подброс мяча, разбег и т.д.), и в то же зоне, чтобы помочь слабейшему время игрок должен держать в голове принимающему или исключить напаустановки для реализации тактическо- дающего игрока из приема. В этом го замысла команды; случае есть смыл перевести направсовременный волейбол - выпуск №1 Филипп Блэн Тактика защиты ление подачи в зону №1. твий команды более удобен вариант, Использование укороченной подачи когда у противника на передней линии приносит хороший результат и отно- находятся два нападающих.

сится к индивидуальной тактике. Для выигрыша очка с подачи сила или В тактическом плане планирующая по- скорость подачи не являются решаюдача в прыжке отличается от силовой щими. Хороший результат приносит подачи в прыжке. Основная цель пла- выбор направления подачи по месту нирующей подачи в прыжке – заста- (между игроками, в линию и т.д.). При вить команду противника акцентиро- большом количестве ошибок при подавать внимание трех игроков на приеме че в прыжке я прошу игроков подавать мяча, тем самым заставить участво- 40% от максимальной силы, но более вать в приеме нападающего передней точно по направлению.

линии. Командная тактика подачи преследует

Целесообразно использовать укоро- основные цели:

ченную подачу, чтобы подтянуть игро- - использовать слабейшего принимаюка зоны №4 к трехметровой линии и щего;

лишить возможности атаки «пайп». - максимально затруднить организацию атаки команды противника;

Командная тактика - усложнить связующему игроку контПри командной тактике подачи нуж- роль за действиями наших блокируюно учитывать, какую тактику приема щих.

использует команда противника. Не- Например, если подаем подачу в зону обходимо помнить, что если перед по- №1, то мы заставляем принимать мяч дающим стоит задача выиграть очко, в зону №2. В этом случае связующий то количество ошибок возрастает. При игрок вынужден давать высокую переэтом для организации защитных дейс- дачу в зону №4. У нас появляется воз

–  –  –

Стойки игроков задней линии отли- мя игры оперативно адаптироваться к чаются в зависимости от зоны поло- игре противника.

жения и задачи игрока. Игроки 1-й и При хорошем приеме мяча невозможй зон стоят ниже, т.к. находятся в на- но угадать направление развития атаправлении прямых ударов, а игрок 6-й ки противника, для этого существует зоны находится в высокой стойке, т.к. три системы блокирования:

готов к перемещению по задней линии. - блок по передаче;

Если мяч проходит между блоками - центральный блокирующий заранее (в стык), то это нарушает всю работу принимает решение с каким из напасистемы. дающих подниматься;

При двойном блоке система защитных - концентрация блокирующих игроков действий практически не меняется. на определенном нападающем игроке При передаче на удар из глубины пло- противника.

щадки и, если нападающий правша, то На этой схеме показано тактическое основное направление его атаки – диа- решение команды - заранее сконценгональ. При передаче мяча из зоны 3-х трироваться двумя блокирующими на метровой линии – блок закрывает ли- нападающем игроке зоны №4:

нию. Игрокам задней линии необходимо оценивать качество передачи (далеко или близко от сетки) и занимать нужное положение на площадке.

–  –  –

Филипп Блэн: ответы на вопросы ВОПРОС: Используете ли вы систему блокирования «один в один»?

ОТВЕТ: Только в случае, когда центральный блокирующий заранее принимает решение подниматься с одним из нападающих.

ВОПРОС: Игроки сборной Франции выделяются высоким индивидуальным мастерством игры в защите. Какие методики обучения этому элементу применяете вы и тренеры клубов?

ОТВЕТ: Приоритет защиты – мера вынужденная, т.к. сборная Франции не имеет высокорослых и физически сильных игроков, как Россия или Бразилия. Но если мы хотим быть сильнейшими в мире, то у нас должны быть определенные козыри, и поэтому, помимо командной работы, два раза в неделю мы проводим тренировки по индивидуальной работе с игроками. Используем столы, с которых можно вести удары по разным зонам с достаточной точностью. В этом случае мы добиваемся высокой интенсивности и требуем от игроков попытки обработать каждый мяч. При нашей системе защиты к игрокам предъявляются дифференцированные требования.

Индивидуальные действия в защите – это вопрос, безусловно, техники, но я думаю, что основное все же – это менталитет игроков и их отношение к этому элементу. Игрок должен хотеть играть в защите и стремится к этому.

ВОПРОС: Ведете ли вы в команде статистику защитных действий игроков, и существует ли система поощрения и наказания в команде?

ОТВЕТ: Сложно отразить качество игры в защите посредством цифр. Для проведения анализа игры в защите мы больше используем видео. Системы поощрения и наказания нет, но игроки понимают, что если они плохо сделали свое дело проиграла команда. Наказанием может быть дополнительная работа в зале над защитой, если игрок не достаточно хорошо выполнил задачу в матче.

Филипп Блэн как игрок

• Игрок молодёжной сборной Франции

• Игрок сборной Франции

• Лучший игрок чемпионата Мира 1986 г.

• Вице-чемпион Европы 1987 г. Лучший игрок чемпионата Европы 1987 г.

как тренер

• Тренер ВК Альпитур Кунео, Италия

• Тренер ВК Канн, Франция Чемпион Франции, Обладатель Кубка Франции, Обладатель Кубка Европы

• Тренер ВК Сет, Франция

• Тренер мужской сборной Франции с 2001 г.

3° чемпионат Мира 2002 г.

2° чемпионат Европы 2003 г.

Финалист Мировой лиги 2006 г.

Секретарь тренерской комиссии FIVB с января 2000 г.

–  –  –

Функциональная тренировка - это тренировка, характеризующаяся различными движениями человека.

Существует 4 вида этих движений:

1. Интегральное - максимально приближенное к движениям человека.

2. Динамическое, которое включает в себя нагрузку на определенную единицу мышечного аппарата.

3. Упражнения, требующие выполнения движений в нескольких плоскостях, например, наклон с поворотом или приседание с поворотом или с наклоном в нужном направлении.

4. Ассиметричные упражнения включают в себя работу какой-либо одной половины тела.

Три основные направления функциональной тренировки

1. Включение в одно упражнение максимального количества мышечных групп. Например, нападающий удар, где работают мышцы плеча, спины, ног. Работа этих групп мышц позволяет стабилизировать движение и выполнять его с максимальной силой.

2. Контроль движений.

Это примеры тех упражнений, которые позволяют достигать контроля над своим телом. Они могут выполняться с использованием фитбола, резины или батута.

3. Упражнения для мышц брюшного пресса и ног. Это упражнения, которые характерны резкими движениями.

Например, работа мышц плеча при выполнении нападающего удара. Еще один пример – это игра на блоке, когда мышцы пресса стабилизируют все игровое действие.

–  –  –

Пример: если у Гамовой хорошо развиты мышцы пресса и спины, то это поможет ей выполнять атакующие действия. Если у Сафроновой хорошо развиты мышцы спины и ног, то это поможет ей стабилизировать стойку в защите и точно принять мяч.

Теперь – о практической части функциональной тренировки Упражнения с резиной. Как правило, это симметричные упражнения, выполняемые на твердой основе (земля, пол).

Например, с наклоном вперед, или в боковой плоскости.

–  –  –

отягощения и на максимальной ско- Выпады со штангой.

рости - это работа над реактивной силой. Чаще всего приходится работать в смешанных режимах, например, при развитии максимальной силы используются элементы динамической. При развитии динамической силы, развиваем и максимальную, и взрывную, и тут надо помнить, что именно эта сила является базовой для прыжка.

–  –  –

снова ставится вторая нога и жимом двумя ногами угол изменяется, а удерживание под этим углом снова производится одной ногой. Рекомендуется выполнять это упражнение в трех позициях, а начинать с более закрытого угла.

Это упражнение для игроков, имеющих проблемы со спиной.

–  –  –

мальные паузы при выталкивании. Исходное положение для этого упражОднако при этом следует помнить, что нения – стойка на коленях, что необэти упражнения при неправильном ходима для изменения точки опоры подходе к их выполнению, или если и распределения нагрузки на мышцы не соответствуют возможностям кон- туловища, которые должны стабилизикретного игрока, таят в себе большую ровать само движение.

опасность получения травмы, нежели Следующее упражнение - броски мяча приседания со штангой. партнеру или в стену, при этом ноги Быстрые прыжки с использованием выполняющего лежат на фитболе. В тренажера. таком упражнении можно использовать Подбор упражнений здесь зависит от вместо броска мяча резину.

тех целей и задач, которые определя- Следующее упражнение - имитация ет тренер. нападающего удара в разных направВ период общей подготовки (при двух лениях с контролем техники движения.

занятиях в неделю) применяются раз- Исходное положение для этого упражные способы развития силы. Например, нения - стойка на коленях.

вторник – максимальная и взрывная сила; четверг или пятница – динамическая или взрывная сила.

А в период специальной подготовки в одной тренировке - 3 серии на развитие максимальной силы; остальное время распределяется на тренировку динамической и взрывной силы. Итого получается 10 – 12 серий, для чего используется метод круговой тренировки.

<

–  –  –

30 современный волейбол - выпуск №1




Похожие работы:

«УТВЕРЖДЕНО Постановление Центральной комиссии Республики Беларусь по выборам и проведению республиканских референдумов 14.05.2015 № 10 Пособие для членов участковых комиссий по выборам Президента Республики Беларусь Минск Уважаемые члены участковых комиссий! Центральной комиссией Республики Беларусь по выборам и проведению республиканских референдумов (далее – Центральная комиссия) в целях оказания методической помощи членам участковых комиссий по выборам Президента Республики Беларусь (далее –...»

«Национальная библиотека Республики Бурятия БИБЛИОТЕКИ РЕСПУБЛИКИ БУРЯТИЯ в 2010 году Аналитический обзор Улан-Удэ ББК 78.34(2) М 905 Ответственный редактор Ж.Б. Ильина директор Национальной библиотеки Республики Бурятия Ответственные за выпуск Д.Ц. Мункуева, В.А. Трончеева, Н.Н. Жалсараева, В.О. Лубсанова М 905 Муниципальные библиотеки Республики Бурятия в 2010 году: аналит. обзор / Нац. б-ка Республики Бурятия ; [сост. : Д. Ц. Мункуева, Н. Н. Жалсараева ; отв. ред. Ж. Б. Ильина]. – Улан-Удэ,...»

«( ' ОВЕТСКАЯ ЭТНОГРАФИЯ И З Д А Т Е Л Ь С Т В О *НА УК А« АКАДЕМИЯ НАУК СССР О Р Д ЕН А ДРУЖ БЫ НАРОДОВ ИНСТИТУТ ЭТНО ГРАФИ И ИМ. Н. Н. МИКЛУХО-МАКЛАЯ СОВЕТСКАЯ Май — Июнь ЭТНОГРАФИЯ Ж УРНАЛ О СНОВАН В (926 ГО ДУ • ВЫХОДИТ 6 РАЗ В ГОД СОДЕРЖАНИЕ Л Н. Ч и ж и к о в а ( М о с к в а ). О со б ен н о ст и эт н о к у л ь т у р н о г о р азв и ти я н а сел е­, ния В о р о н е ж с к о й о б л а с т и, Т А. Н и к о л а е в а (К и е в ). Н а р о д н ы е к о н ст р у к т и в н о -х у д о ж е ст в ен н...»

«ОАО «Концерн Росэнергоатом» / Годовой отчет Приложения ОАО «Концерн Росэнергоатом» / Годовой отчет Приложение 1. Информация о Годовом отчете Характеристика отчета Годовой отчет ОАО «Концерн Росэнергоатом» за 2014 год, так же как и шесть предыдущих, является интегрированным отчетом, объединяющим традиционный годовой отчет открытого акционерного общества и отчет в области устойчивого развития. Отчет подлежит G4-48 утверждению общим собранием акционеров. Подготовка Годового отчета Концерна...»

«1. Цели освоения дисциплины Цели освоения дисциплины: формирование у обучающихся знаний, умений и навыков в части: Ц1) готовность выпускников к производственно-технологической и проектной деятельности, обеспечивающей модернизацию, внедрение и эксплуатацию современных мелиоративных и инженерно-экологических систем, систем рекультивации земель, природоохранных комплексов, водохозяйственные системы, а также другие природно-техногенных комплексов, повышающих полезность компонентов природы; Ц2)...»

«Москва, ул. Большая Никитская 22/2, оф. 20, т/ф (095) 937-53-85/86, 290-41-11 E-mail:ocenka@cfac.ru _ 21 марта 2006 года Председателю Правления ОАО «Альфа – банк» Хвесюку Р.Ф. Уважаемый Рушан Федорович! В соответствии с Договором возмездного оказания услуг по оценке от 11.08.2005 года, ЗАО «Центральная Финансово-Оценочная Компания» провело оценку одной акции ОАО «Шестая генерирующая территориальная компания», с целью определения рыночной стоимости одной обыкновенной акции на контрольном и...»

«РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ПРАВИТЕЛЬСТВО КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ ПОСТАНОВЛЕНИЕ 2011 года № г. Калининград О Концепции развития промышленности Калининградской области на период до 2015 года В соответствии со статьёй 12 Закона Калининградской области «О Правительстве Калининградской области» Правительство Калининградской области п о с т а н о в л я е т: 1. Одобрить Концепцию развития промышленности Калининградской области на период до 2015 года согласно приложению 1. 2. Утвердить перечень перспективных...»

«Biddle непревзойдённое мастерство решать климатические проблемы! Каталог продукции Содержание 3 О компании Biddle 4 Технологии и инновации Biddle 5 Технология выпрямления подаваемого воздуха 6 Воздушные завесы коммерческого назначения, модель CA 7 Воздушные завесы коммерческого назначения, модель CITY 8 Воздушные завесы коммерческого назначения, модель SF 9 Промышленные воздушные завесы, модель IndAC 10 Промышленные воздушные завесы, модель InduForce 11 Воздушные завесы для охлаждённых...»

«Кратк ие и то ги ин ве стици онно й деятель но сти М БР в II I ква рт а ле 2014 года В обзоре рассматривается утвержденное международными банками развития (МБР) финансирование за III квартал 2014 года в странах постсоветского пространства, а именно в Армении, Азербайджане, Беларуси, Казахстане, Кыргызстане, Молдове, России, Таджикистане, Туркменистане, Украине и Узбекистане. Обзор составлен на базе информации, представленной на официальных сайтах международных финансовых институтов: Азиатского...»

«R CDIP/12/12 PROV. ОРИГИНАЛ: АНГЛИЙСКИЙ ДАТА: 4 ФЕВРАЛЯ 2014 Г. Комитет по развитию и интеллектуальной собственности (КРИС) Двенадцатая сессия Женева, 18–21 ноября 2013 г.ПРОЕКТ ОТЧЕТА подготовлен Секретариатом Двенадцатая сессия КРИС проходила с 18 по 21 ноября 2013 г. 1. На сессии были представлены следующие государства: Алжир, Андорра, Ангола, 2. Аргентина, Австралия, Австрия, Азербайджан, Бангладеш, Бельгия, Бенин, Бразилия, Буркина-Фасо, Бурунди, Камбоджа, Камерун, Канада, Чили, Китай,...»

«« ПРОФИ » №1 (июль 2012 год) ГБО У СП О СО ‘Б е р е з о в с к и й т е х н и к у м “ П Р О Ф И ” Сп е ц и а л ь н ы АБИ ТУ РИ ЕН ТО В й вы пуск дл я тельного учреждения среднего профессио­ нального образования. На протяжении 80-ти лет наше образовательное учреждение явля­ ется ведущим поставщиком квалифициро­ ванных рабочих для предприятий и организа­ ций Березовского городского округа. Всего из стен образовательного учреждения выпу­ щено более 23 тысяч человек. Кроме того, на отделении...»

«Ход времени в поле гравитации. Время замедляется или ускоряется в поле гравитации? Какие существуют доказательства и являются ли они строгими с научной точки зрения? Солошенко М.В., Янчилин В.Л. Согласно обшей теории относительности Эйнштейна время замедляется в поле гравитации. Для обоснования постулата о темпоральном процессе ОТО используется ряд аргументов. Кратко рассмотрим эти аргументы и покажем, что все они не могут являться прямым доказательством замедления времени в поле гравитации и...»

«Отчета о прогрессе, достигнутом начиная с 2009 г. В реализации целей, сформулированных в Амстердамской декларации По итогам Третьего совещания высокого уровня по вопросам транспорта, окружающей среды и охраны здоровья, прошедшего в январе 2009 г., Руководящий комитет и его бюро подчеркнули важность проведения мониторинга реализации ОПТОСОЗ и прогресса, достигнутого государствами-членами в выполнении четырех приоритетных целей, сформулированных в Амстердамской декларации. Эти отчеты облегчат...»

«Издаётся с марта 1995 г. ПОЛОЦКИЙ 1#183 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ 01 сентября 2014 года УНИВЕРСИТЕТ настежь -Новости СТуденческой ЖизниЦена знаний Соцопрос: Верный путь! Детские мечты стр. 3 стр. 5 стр. 6-7 Сперва о первом читайте на стр.8 настежь 01.09.2014 Коротко о главном Приветствую вас, дорогие читадолжен быть настоящий стуга Mr Altera. (Если кто-нибудь тели (и очаровательные читательдент. Вы уж почитайте: в них сможет отрастить ему аккуратницы)! Первые дни учебы, пересть существенное зерно рациную...»

«ДАЙДЖЕСТ УТРЕННИХ НОВОСТЕЙ 18.09.2015 НОВОСТИ КАЗАХСТАНА Совещание с акимами Актюбинской, Атырауской, Западно-Казахстанской и Мангистауской областей Заседание Республиканской комиссии по государственным символам под председательством Государственного секретаря Республики Казахстан Гульшары Абдыкаликовой Нацбанк в четверг продолжил проведение валютных интервенций Казахстан должен быть готов к оперативному реагированию на возможные террористические угрозы Н.Абыкаев Президент Греции принял Посла...»

«ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО РАСПРОСТРАНЕНИЯ 10 июня 2015 г. НЕАУДИРОВАННЫЕ ФИНАНСОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОАО АФК «СИСТЕМА» ЗА ПЕРВЫЙ КВАРТАЛ 2015 ГОД Москва, Россия – 10 июня 2015 г. – ОАО АФК «Система» (далее «АФК», «АФК «Система», «Корпорация» или «Группа») (LSE: SSA), публичная российская диверсифицированная холдинговая компания, сегодня объявляет неаудированные консолидированные финансовые результаты за первый квартал, завершившийся 31 марта 201 года. Ранее консолидированная финансовая отчетность...»

«РУКОВОДСТВО ПО СООТВЕТСТВИЮ КОМПАНИИ CEL.INT LTD и сервиса “Sigue Money Transfer” СОДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВА ПО СООТВЕТСТВИЮ КОМПАНИИ CEL.INT LTD ВВЕДЕНИЕ Важность противодействия отмыванию денег (ПОД)/Соответствия Что такое отмывание денег? Преступления и Наказания Обязательства компании CEL.INT LTD – CATCH Основные Правила ПЕРСОНАЛ ОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЛИЦА Служащий по надзору за Отмыванием денег (СНОД MLRO) Управляющий директор компании SIGUE GLOBAL SERVICES LTD Юрисконсульт...»

«МАРКЕТИНГОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ И АНАЛИЗ РОССИЙСКОГО РЫНКА КИРПИЧА ДЕМОНСТРАЦИОННАЯ ВЕРСИЯ Дата выпуска отчета: май 2008 г. Данное исследование подготовлено МА Step by Step исключительно в информационных целях. Информация, представленная в исследовании, получена из открытых источников или собрана с помощью маркетинговых инструментов. МА Step by Step не дает гарантии точности и полноты информации для любых целей. Информация, содержащаяся в исследовании, не должна быть прямо или косвенно истолкована...»

«В. А. Мишнёв БОЛЬШОЙ УЧЕБНИК САКРАЛЬНОЙ АСТРОЛОГИИ «Спалах» Киев 2002 ISBN 966-512-151-0 Предлагаемый учебник является полным изложением оригинального подхода, базирующегося как на древнейших традиционных основах, так и на результатах последних разработок ученых-креацианистов и современных астрологов, к астрологическому исследованию человека. По сути, – это первая попытка очищения астрологии от многовековых искажений ее первоначального сакрального назначения. Но главное достоинство книги – ее...»

«Исследование личности перекрестным методом Введение Актуальность темы Личность конкретного человека является на данный момент самым неисследованным из всех предметов науки. Поэтому мы хотим внести свой вклад в решение этой задачи. Это важно, поскольку может дать ключ к разрешению самых актуальных на сегодня проблем. Вот некоторые из этих проблем (они представлены во взаимосвязи в таблице 1). Таблица 1. Проблемы, решение которых требует знаний о личности человека. Выбор профессии Выбор...»








 
2016 www.nauka.x-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Книги, издания, публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.